IN A RELATIONSHIP | Cum să faci vacanța mai frumoasă pentru tine și copilul tău, indiferent de buget sau de loc
De Silvia Guță, Duminică, 04 iulie 2021
După un an în care majoritatea elevilor din România și-au petrecut orele în fața ecranelor, iar peste 30% nici nu au avut acces la tehnologie pentru a continua școala online, vacanța de vară de anul acesta vine, poate mai mult ca niciodată, ca o pauză de la presiunea și stresul provocate de restricțiile impuse de pandemia de COVID. Pentru copii, vacanța înseamnă libertate. La fel ar fi sănătos să o perceapă și adulții, indiferent de bugetul disponibil pentru concediu sau relația complicată cu munca.
Anii 2020-2021 marcați de criza de COVID au cauzat deopotrivă burnout și plictiseală. Vacanța ar trebui să însemne o stare, și nu un spațiu. Pentru copii și adulți deopotrivă, o vacanță adevărată trebuie să aibă trei componente principale:
1. Deconectarea de rutină – Vacanța înseamnă debarasare de regulile și disciplina de zi cu zi și este posibilă cu sau fără schimbarea locației. Acea replică aproape orgolioasă care începe cu „Plecăm în vacanță…” nu este absolut necesară ca să ai o vacanță minunată alături de familia ta. La modul general, rutina este cât se poate de utilă pentru organizarea de care avem cu toții nevoie ca să ne putem desfășura activitățile într-o zi de muncă și școală.
Atunci când ai nevoie să-ți reîncarci bateriile, rutina s-ar putea să te facă să intri pe nesimțite în șiruri de gânduri legate de muncă sau alte responsabilități care te stresează sau te încarcă.
Chiar și atunci când nu pleci de acasă, schimbarea rutinei obișnuite poate să pornească de la lucruri aparent nesemnificative, dar care au un mare impact asupra stării emoționale: o altă oră de trezire dimineața, un alt loc de a lua masa, alte reguli de interacțiune cu ecranele (telefon, tabletă, calculator, TV) sau schimbarea rolurilor între membrii familiei apropo de anumite activități domestice, de la cine și când gătește până la cine decide programul zilei de vacanță-acasă.
2. Odihna până la plictiseală – Aici trebuie să facem o clarificare încă de la început: lipsa de răbdare, de motivație sau de chef nu echivalează cu plictiseala, dar se confundă adesea la nivel de limbaj emoțional. Oamenii percep adesea plictiseala ca pe o stare negativă, lipsită de orice valoare și, în plus, o consideră periculoasă adesea, ca un fel de „pierdere de timp”.
Pe acest raționament, unii părinți își supraîncarcă nu doar programul lor, ci și programul copiilor lor, ajungând să alerge continuu între tot felul de activități, mereu pe drumuri și de-a dreptul speriați de ideea de plictiseală. Rezultatul negativ pe termen lung este crearea unei predispoziții pentru supraîncărcare și suprastimulare, ceea ce predispune creierul adulților și al copiilor, deopotrivă, la tot felul de comportamente de risc – de la neglijarea propriilor nevoi și dificultăți emoționale și până la ignorarea nevoii fiziologice de odihnă și repaus, ceea ce uneori se traduce în boli și alte afecțiuni fiziologice.
Așa că nu uita să incluzi în zilele de vacanță și timp special pentru odihnă. Odihnă adevărată, în care dormi sau stai cu privirea pironită la linia orizontului și îți lași corpul în repaus, în timp ce mintea e liberă să cutreiere pe unde vrea ea. Adică odihna aceea conștientă, care seamănă mai degrabă cu o stare de meditație și care, după ce îți încarcă bateriile, te face să resimți adevărata plictiseală, cea în care ți se trezește curiozitatea de a încerca lucruri noi – poate chiar unele de care te temeai înainte, cum ar fi să te uiți mai bine ce-i în sufletul tău.
3. Experiențe și interacțiuni noi – Fie ele planificate sau spontane, aceste activități destul de inaccesibile din cauza rutinei și disciplinei de zi cu zi dau măsura succesului sau eșecului unei vacanțe. De fapt, experiențele și interacțiunile cu oameni și activități noi pot să facă orice zi mai frumoasă, dar când vine vorba de vacanță, ele sunt o condiție absolut necesară.
Citeşte întreaga ştire: IN A RELATIONSHIP | Cum să faci vacanța mai frumoasă pentru tine și copilul tău, indiferent de buget sau de loc
